现正在，热衷运动的人越来越多pg模拟器，运动前的热身和运动后 的拉伸必不成少，运动前热身可以激活肌肉弹性，加快血液轮回，巩固肌肉闭节活跃性； 运动后拉伸有帮于让肌肉光复弹性，低落运动毁伤，袪除运动疲倦。

　　不过良多人，来回抻抻胳膊运动运动，伸伸腿就草草了事pg模拟器。再有一个人人，固然领会热身和拉伸的紧要性pg模拟器，但却不领会应当奈何做。

　　科普湖南特邀湖南省体育科学咨议所帮理咨议员张淼，带着多人一齐确切热身和拉伸！

　　不少人往往为了陶冶重点力气去做极少运动，但切切要记得，锻练之后要去拉伸哦！云云既可能让肌肉既有力，又有足够的延展性。

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